Tips Sehat

4 Makanan Penyebab Kanker yang Wajib Kamu Jauhi !!!

Halo Sobat Tips Sehat, Nah kali ini mimin bakalan share beberapa makanan yang sering kita jumpai tetapi ternyata sangat bahaya lho buat kesehatan tubuh kita. Mulai sekarang Sobat mesti lebih hati-hati karena hal itu bisa menjadi penyebab Kanker. Waduh apa saja ya?

1. Daging Olahan

Nah yang pertama Daging Olahan, memang nampak menggoda jika disajikan dengan hiasan menu cantik seperti Sosis dan Nugged. Namun tahukah anda jenis daging olahan seperti ini dapat menjadi sebuah permasalahan, khususnya bagi kesehatan adalah satunya adalah Kanker.

2. Soda

Soda dikenal sebagai salah satu jenis minuman yang memiliki jenis tinggi gula serta karbon dioksida, yang menyebabkan minuman ini berudara. . disisi lain mengkonsumsi minuman soda menjadi permasalahan besar yang wajib kita hindari. Sehingga tidak terjadi hal yang tidak kita inginkan, seperti perut bangas, masuk angin, hingga penyakit kanker.

3. Makanan yang dibungkus Styrofoam

Beberapa restoran memang menyajikan makanan sehat untuk kita konsumsi. Namun ada beberapa hal yang perlu kita perhatikan jika makanan tersebut disimpan di Styrofoam. Styrofoam terbuat dari senyawa unsur kimia yang tidak baik jika mengontaminasi makanan. dengan keadaan makanan panas yang disimpan pada kemasan wadah tersebut, maka sangat memungkinkan senyawa bisa luntur akibat suhu panas, hingga pindah ke makanan yang kita konsumsi.

4. Gula Halus

Menurut salah satu peneliti gizi, gula halus dapat meningkatkan kadar insulin dalam tubuh dengan cepat. Selain itu gula halus juga dapat menyebabkan permasalahan kesehatan seperti timbulnya sel kanker yang menjadi sebuah penyakit berbahaya. dan ini juga merupakan larangan ahli kesehatan, yakni siapa saja yang mengonsumsi gula halus harus dibatasi sedikit mungkin.

Nah itulah sobat, beberapa makanan yang dapat menyebabkan kanker. So, mulai sekarang harus lebih hati-hati ya... Bagaimana pun penyakit kanker adalah salah satu penyakit pembunuh dan sangat berbahaya dan bahkan pengobatan penyakit ini sangat mahal.

"Yuk dapatkan informasi perencanaan keuangan keluarga agar meminimalisir dampak akibat penyakit kanker, hanya di https://www.klikprudential.id/"

Cara Mencegah Hipertensi Ini Sederhana Namun Efektif

Cara mencegah hipertensi bisa dilakukan dengan cara yang mudah namun efektif, simak caranya berikut ini.

Awas lho... hipertensi tidak hanya menyerang golongan usia lanjut, di lapangan ada banyak kasus dimana hipertensi juga menyerang golongan usia produktif. Inilah yang perlu kita waspadai dan perlu langkah - langkah nyata dalam upaya mencegah hipertensi.

Mencegah hipertensi penting sekali dilakukan, mengingat hipertensi atau tekanan darah tinggi yang semakin parah dan tidak terkontrol bisa menimbulkan penyakit yang lain. Ketika penyakit seperti hipertensi menyerang, sebenarnya di situlah awal dari masalah besar yang mengancam, karena hipertensi belum tentu bisa disembuhkan dengan tuntas. Tidak jarang hipertensi justru menimbulkan penyakit lain sebagai komplikasinya.

CARA EFEKTIF MENCEGAH PENYAKIT HIPERTENSI

Berikut ini adalah langkah sederhana yang dapat dilakukan untuk mencegah hipertensi sejak dini :

1. Kontrol berat badan anda

Berat badan yang tidak terkontrol akan berdampak negatif. Sehingga, menjaga berat badan ideal perlu dilakukan agar tekanan darah lebih terkendali. Sebagaimana yang kita ketahui, obesitas atau kegemukan dapat meningkatkan risiko hipertensi.

2. Batasi makanan dengan tinggi garam

Penggunaan garam yang berlebih akan menyebabkan peningkatan pada volume darah seseorang atau dengan kata lain pembuluh darah membawa lebih banyak cairan. Beban ekstra yang dibawa oleh pembuluh darah inilah yang menyebabkan pembuluh darah bekerja ekstra yakni adanya peningkatan tekanan darah di dalam dinding pembuluh darah.

3. Periksa dan kontrol tekanan darah anda

Dengan memantau tekanan darah Anda secara rutin, Anda bisa mengetahui adanya perubahan tekanan darah sejak dini. Sehingga, Anda bisa mengambil langkah lebih awal sebelum masalah tekanan darah berkembang lebih serius.

4. Biasakan makan buah-buahan dan sayuran ,

Cara mencegah hipertensi bisa dilakukan dengan cara sederhana, yaitu dengan buah dan sayur. Buah dan sayuran mengandung banyak nutrisi yang menyehatkan tubuh, tidak hanya itu ... buah dan sayuran juga menjaga tekanan darah .

5. Hindari minuman beralkohol

Terlalu banyak konsumsi alkohol dapat meningkatkan tekanan darah Anda. Sehingga, jika ingin mencegah hipertensi, anda wajib menghindari konsumsi minuman beralkohol.

6. Berhenti merokok dan hindari rokok

Merokok juga diketahui memberi efek perubahan metabolik berupa pelepasan hormon pertumbuhan, serta meningkatkan asam lemak bebas, gliserol dan laktat, menyebabkan penurunan HDL (High Density Lipid) kolesterol, meningkatkan LDL (Low Density Lipid) kolesterol dan trigliserida, juga berperan sebagai penyebab peningkatan resistensi insulin yang dapat menyebabkan hiperinsulinemia sehingga berdampak buruk pada jantung dan pembuluh darah seperti hipertensi serta peningkatan resiko penyakit jantung ataupun kematian otot jantung .

7. Rajin berolahraga

Dengfan berolahraga, penurunan tekanan darah itu akan nyata sekali. Itulah sebabnya latihan olahraga secara teratur akan dapat menurunkan tekanan darah, dan tentunya dapat mencegah penyakit tekanan darah tinggi atau hipertensi.

BUAH INI EFEKTIF MENCEGAH HIPERTENSI

Mencegah hipertensi nggak perlu cara yang sulit, ada cara sederhana namun efektif mencegah dan menurunkan tekanan darah, cukup dengan buah. Berikut ini adalah beberapa jenis buah yang dapat membantu mencegah tekanan darah tinggi atau hipertensi :

1. Semangka

Penelitian yang dipublikasikan oleh Oxford University Press, menunjukkan bahwa konsumsi semangka pada orang dengan obesitas dan hipertensi, telah terbukti mampu mengurangi tekanan darah, baik sistol maupun diastole pada subjek.

2. Buah pisang

Bagaimana buah pisang bisa mencegah hipertensi? Kandungan kalium dalam pisang mampu merangsang pengeluaran natrium, juga mengandung banyak hormon melatonin yang berkhasiat bisa meningkatkan kualitas tidur, dan pada akhirnya akan menjaga kestabilan tekanan darah.

3. Buah kiwi

Kandungan zat senyawa aktif, kandungan mineral kalium dan folat, serta cairan yang tinggi. Kombinasi kandungan yang ada pada kiwi tersebut ampuh menurunkan dan mengontrol tekanan darah.

4. Buah alpukat dan apel.

Sudah lama buah ini dikenal untuk menurunkan dan mencegah hipertensi. Alpukat dan Apel merupakan buah yang banyak mengandung “kalium”. Kalium merupakan unsur yang dijuluki obat penurun tekanan darah alami.

5. Berbagai jenis buah beri

Buah stroberi, blackberi, atau bluberi, merupakan jenis buah beri yang tinggi akan kandungan antioksidan jenis antosianin. Kandungan antosianin yang juga merupakan pigmen pemberi warna pada sebagian besar buah beri ini, tebukti efektif menurunkan tekanan darah.

6. Anggur

Semua jenis buah anggur kaya akan kandungan polifenol, atau antioksidan kuat. Selain itu, kandungan serat pada buah anggur cukup tinggi. Antioksidan dan serat merupakan kombinasi kandungan buah yang tepat untuk melawan sindrom metabolik, dimana salah satu tanda sindrom metabolik adalah tekanan darah yang tidak terkontrol.

Gejala Hipertensi Berikut Ini Biasanya Berakibat Fatal

Gejala hipertensi berikut ini wajib anda waspadai sehingga bisa dicegah sejak dini.Hipertensi adalah jenis penyakit yang banyak diderita oleh masyarakat kita. Salah satu yang menjadi faktornya adalah kurang pengetahuan masyarakat dalam menyikapi gejala hipertensi yang muncul. Tentu akan sangat berbahaya, jika penderita hipertensi tidak memahami gejala yang sudah dirasakan, apalagi jika penyakit sudah mencapai stadium lanjut.

Keterlambatan penanganan bisa mengakibatkan penderita menjadi tidak tertolong. Ini menjadi pelajaran bagi kita semua, bahwa pentingnya memehami gejala hipertensi agar kita bisa bertindak cepat untuk mendapatkan perawatan yang memadai secepatnya. Lalu, sebenarnya seperti apa sih gejala hipertensi itu ?

GEJALA HIPERTENSI

Untuk memberikan pengetahuan bagi kita semua, berikut ini adalah ciri - ciri, tanda, atau gejala penyakit hipertensi yang umumnya dirasakan penderitanya :

Badan terasa lemah atau lemas
Sakit kepala
Sensisitif, mudah marah
Susah konsentrasi
Mudah lelah yang tidak normal
Pada level tertentu ada darah dalam urine
Mata berkunang-kunang dan sering kabur
Sesak nafas
Terasa nyeri pada dada
Jantung berdebar-debar

GEJALA HIPERTENSI BISA DIRASAKAN USIA MUDA

Mulai saat ini sepertinya kita harus hati - hati, karena hipertensi bisa meyerang siapa saja termasuk usia muda. Biasanya sebagian besar kasus tekanan darah tinggi pada remaja dapat dikategorikan sebagai hipertensi primer. Penyebab hipertensi primer tidak sepenuhnya dipahami, tapi bisa dipengaruhi oleh faktor keturunan (genetik) atau gaya hidup yang tidak sehat.

Beberapa remaja tampak mewarisi kecenderungan terkena tekanan darah tinggi dari orangtua mereka. Sementara yang lain menjadi korban gaya hidup buruk, seperti : berat berlebih dan kurang berolahraga, pola makan tinggi lemak dan kalori seperti junk food di restoran cepat saji. Pada akhirnya, pola makan ini akan memengaruhi tekanan darah yang dapat berwujud sebagai hipertensi di kemudian hari.

Perubahan hormon juga menjadi pemicu gejala hipertensi. Lonjakan hormon seks testosteron dan estrogen dilaporkan dapat menjadi awal perkembangan tekanan darah tinggi di kalangan remaja. Beberapa penelitian bahkan menyebut bahwa risiko hipertensi meningkat pada anak-anak ABG yang mengalami pubertas dini.

Penyebab Hipertensi Yang Selama Ini Tidak Disadari

Penyebab hipertensi berikut ini penting untuk diketahui sehingga bisa kita hindari untuk mencegah hipertensi.

Terkadang penyebab hipertensi ini menjadi misteri, karena tekanan darah seseorang bisa berubah tanpa diketahui apa yang menjadi pemicunya. Tekanan darah seseorang sering tidak terkontrol sehingga tidak diketahui bagaimana kondisi yang sebenarnya, tahu - tahu tensi darahnya tinggi sekali. Sebenarnya hal tersebut berbahaya sekali, karena akibatnya bisa fatal. Inilah pentingnya mengenali gejala hipertensi sehingga bisa dilakukan penanganan lebih awal sebelum mencapai stadium lanjut.

PENYEBAB HIPERTENSI

Penyebab hipertensi bisa dimungkinkan karena beberapa faktor. Berikut ini, adalah kemungkinan penyebab penyakit hipertensi yang bisa menjadikan seseorang mengalaminya :

1. Konsumsi garam berlebihan

Bagaimana garam menjadi penyebab hipertensi? Garam yang dikonsumsi dalam waktu konstan dan jumlah tak terkontrol akan menumpuk pada pembuluh darah. Akhirnya, dinding pembuluh darah mengalami penebalan, inilah yang menjadikan saluran darah semakin sempit dan menyebabkan tekanan darah kian tinggi.

2. Faktor obesitas

Kondisi kegemukan pada seseorang berpengaruh pada sistem renin-angiotensin-aldosteron, yang berfungsi mengontrol volume darah dalam tubuh. Sistem ini akan rusak, saat terjadi obesitas pada seseorang, sehingga darah yang keluar akan semakin tidak terkendali, dengan demikian maka hipertensi bisa terjadi.

3. Faktor Usia

Pembuluh darah sering mangalami gangguan seiring dengan bertambahnya usia, yang pada akhirnya memicu hipertensi. Terlebih bila ditambah lagi dengan gaya hidup di masa muda yang tidak sehat, tentu ini menjadi penyebab hipertensi yang nyata.

4. Faktor stress

Beban pekerjaan ataupun karena tekanan pikiran lainnya akan berakibat negatif pada kesehatan. Akibatnya jantung akan memompa darah lebih cepat. Inilah yang kemudian memicu tekanan darah tinggi.

5. Minuman beralkohol

Dalam jangka waktu tertentu alkohol memang merugikan kesehatan, seperti halnya memicu hipertensi. Akibat lain dari alkohol adalah juga obesitas, dimana hal ini juga bisa menjadi penyebab penyakit hipertensi.

6. Kurang olahraga

Ini bisa menjadi penyebab tidak langsung dari hipertensi. Jika kamu kurang olahraga ditambah memiliki berat badan yang cenderung obesitas, ini akan semakin meningkatkan risiko terjadinya hipertensi di usia muda.

7. Faktor keturunan

Tentu ini adalah penyebab hipertensi yang tidak bisa dihindari. Jika anda adalah anak-anak dari keluarga dengan riwayat hipertensi, maka anda punya potensi lebih besar untuk mengidap penyakit yang sama.

8. Kebiasaan Merokok

Nikotin pada rokok juga berperan besar untuk mempengaruhi pembuluh darah sehingga terjadi pengerasan, inilah yang memicu hipertensi.

PENYEBAB HIPERTENSI PADA USIA MUDA

Awas ! hipertensi juga juga mengancam golongan usia muda. Sekitar 90-95% kasus hipertensi di dunia termasuk jenis hipertensi primer.

Hipertensi primer adalah kondisi tekanan darah tinggi yang tidak jelas penyebabnya; tidak disebabkan atau dipengaruhi oleh kondisi medis apa pun. Sisanya termasuk ke dalam kategori hipertensi sekunder. Ini adalah jenis hipertensi yang disebabkan oleh suatu kondisi medis tertentu yang menyerang fungsi ginjal, pembuluh darah, jantung, atau sistem endokrin.

Penyebab hipertensi sekunder pada anak-anak muda adalah penyakit ginjal turunan/bawaan, kelainan fungsi/bentuk aorta, sleep apnea, penyakit paru obstruktif kronis (PPOK), atau masalah tiroid (hipotiroidisme atau hipertiroidisme). Perempuan muda juga lebih berisiko kena hipertensi apabila rutin minum pil KB.

Apa Sih Pengertian Penyakit Hipertensi Itu?

Hipertensi adalah salah satu jenis penyakit mematikan yang harus diwaspadai, karena bisa mengancam siapa saja termasuk orang sehat sekalipun.

Dalam keseharian kita mungkin sudah sering mendengar istilah hipertensi, yang juga populer dengan sebutan penyakit tekanan darah tinggi. Seperti namanya, penyakit hipertensi berhubungan erat dengan tekanan darah.

Tekanan darah seseorang bisa naik bisa turun, buat mereka yang memiliki risiko tinggi terhadap hipertensi, tentu bisa tiba - tiba tekanan darahnya tinggi, bahkan hingga mengakibatkan kematian. Itulah kenapa kita perlu menjaga tekanan darah kita agar selalu berada pada level normal.

PENGERTIAN HIPERTENSI ATAU TEKANAN DARAH TINGGI

Hipertensi atau tekanan darah tinggi adalah suatu penyakit yang terjadi dimana tekanan darah seseorang melebihi level normalnya. Hal ini terjadi ketika sejumlah darah dipompakan oleh jantung melebihi kemampuan yang dapat ditampung dinding arteri. Semakin banyak darah yang mengalir dan semakin sempit dinding arteri, tekanan darah akan semakin tinggi.

Adanya hipertensi tentu berpedoman pada standar normal tekanan darah seseorang. Tekanan darah tinggi ditandai dengan terjadinya tekanan darah lebih tinggi dari 140/90 milimeter merkuri (mmHG). Angka 140 mmHG merujuk pada bacaan sistolik, ketika jantung memompa darah ke seluruh tubuh. Sementara, angka 90 mmHG mengacu pada bacaan diastolik, ketika jantung dalam keadaan rileks sembari mengisi ulang bilik-biliknya dengan darah. Sedangkan tekanan darah normal berkisar di angka 120/80 mmHG.

Orang-orang yang sehat juga dianjurkan untuk melakukan langkah pencegahan untuk menjaga agar tekanan darah tetap berada di kisaran normal, sekaligus menghindari risiko hipertensi dan penyakit jantung. Jangan sampai kita terlena, siapapun bisa terkena hipertensi. Saat angka sistolik Anda berada di antara 120-139, atau jika angka diastolik (angka bawah) berkisar di 80-89, ini artinya Anda memiliki “prehipertensi”. Meskipun angka ini belum bisa dianggap hipertensi, tetap saja ini di atas angka normal.

Lebih parahnya lagi, orang tidak menyadari bahwa tekanan darahnya sudah terlalu tinggi karena tidak pernah periksa ke dokter, sering terjadi tekanan darah berada di atas 180/110 mmHg, bahkan di atasnya, kondisi ini disebut krisis hipertensi.